فناوری در خانه به صورت گسترده‌ای به مدیریت کارهای روزمره و بهبود بهره‌وری کمک می‌کند. اما برای بسیاری از زنان، این فناوری‌ها به جای کاهش بار، فشارهای بیشتری به همراه می‌آورند. تحقیقات نشان داده است که زنان به‌طور نامتناسبی وظایف دیجیتالی خانوادگی و خانه‌داری را به عهده می‌گیرند، که این موضوع می‌تواند بار ذهنی و عاطفی قابل توجهی ایجاد کند. به عبارت دیگر، تکنولوژی به جای اینکه زندگی آن‌ها را ساده‌تر کند، باری پنهان را به دوششان اضافه کرده است. یکی از رایج‌ترین کارها استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند (IOS, Android) است.
نقش فناوری در خانه، در افزایش بار دیجیتالی زنان
با وجود اینکه فناوری قرار است ابزارهایی برای ساده‌سازی کارها ارائه دهد، در بسیاری از خانواده‌ها این ابزارها باعث تشدید وظایف زنان شده است. از یادآوری‌های دیجیتالی برای خریدهای روزانه گرفته تا چت‌های گروهی مدرسه، وظایف دیجیتالی متعددی که زنان مدیریت می‌کنند، یک بار اضافی است که اغلب از چشم پنهان می‌ماند.
به‌عنوان مثال، مطالعه‌ای در بریتانیا نشان داده که زنان بیشتر از مردان وظایف مربوط به خانه و خانواده را از طریق ابزارهای دیجیتالی مدیریت می‌کنند. این وظایف شامل مواردی مانند هماهنگی فعالیت‌های فرزندان، خرید آنلاین لوازم خانه و مدیریت گروه‌های چت خانوادگی است. این نوع کارهای دیجیتالی می‌تواند به سرعت به حجم زیادی از کار تبدیل شود و خستگی و فشار روانی را به همراه آورد.
چرا فناوری در خانه بار دیجیتالی پنهان است؟
یکی از دلایل اصلی که این بار دیجیتالی نادیده گرفته می‌شود، ماهیت ناپیدای آن است. در حالی که کارهای فیزیکی مثل پخت و پز یا تمیزکاری قابل مشاهده‌اند، کارهای دیجیتالی مانند برنامه‌ریزی خریدهای آنلاین یا پاسخ دادن به ایمیل‌های مدرسه کمتر به چشم می‌آیند. این موضوع باعث می‌شود که اهمیت این وظایف کمتر درک شود و در نتیجه، این بار پنهان باقی بماند.
چگونه زنان می‌توانند بار دیجیتالی خود را کاهش دهند؟
برای مدیریت بهتر این فشار دیجیتالی، راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند به زنان کمک کنند تا از خستگی و فرسودگی جلوگیری کنند. در ادامه به چند نکته آموزشی مهم اشاره می‌کنیم:
۱. تقسیم متعادل وظایف دیجیتالی در خانه
یکی از راهکارهای اساسی برای کاهش بار دیجیتالی، تقسیم متعادل وظایف میان اعضای خانواده است. زنان می‌توانند وظایف دیجیتالی را به طور عادلانه‌تری با شریک زندگی یا دیگر اعضای خانواده تقسیم کنند. به‌عنوان مثال، یکی از والدین می‌تواند مسئولیت مدیریت چت‌های مدرسه را به عهده بگیرد و دیگری خریدهای آنلاین یا برنامه‌ریزی فعالیت‌های فرزندان را انجام دهد.
۲. استفاده از ابزارهای خودکارسازی
ابزارهای خودکارسازی می‌توانند به کاهش فشارهای ذهنی کمک کنند. ابزارهایی مانند تقویم‌های مشترک و یادآوری‌های دیجیتالی می‌توانند کارهای برنامه‌ریزی روزمره را ساده‌تر کنند. به‌عنوان مثال، والدین می‌توانند از یک تقویم مشترک برای هماهنگی فعالیت‌های فرزندان استفاده کنند تا نیازی به تماس مداوم نباشد.
۳. تعریف مرزهای دیجیتالی
تعریف مرزهای مشخص بین زمان کاری و زمان شخصی می‌تواند به زنان کمک کند که بار دیجیتالی خود را بهتر مدیریت کنند. مثلاً می‌توانند زمان‌هایی را برای چک کردن پیام‌های کاری و پیام‌های خانوادگی تعریف کنند و در طول بقیه زمان‌ها از این وظایف فاصله بگیرند. این کار به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.
۴. آموزش اعضای خانواده برای استفاده از فناوری
زنان می‌توانند با آموزش اعضای خانواده، بخشی از بار دیجیتالی را از دوش خود بردارند. به عنوان مثال، فرزندان می‌توانند یاد بگیرند چگونه از ابزارهای دیجیتالی مانند اپلیکیشن‌های برنامه‌ریزی استفاده کنند تا در مدیریت فعالیت‌های خود استقلال بیشتری داشته باشند. همچنین، می‌توان شریک زندگی را به یادگیری روش‌های مدیریت آنلاین کارهای خانه ترغیب کرد تا بار تقسیم شود.
تاثیر بار دیجیتالی بر زندگی شخصی و حرفه‌ای زنان
اگر بار دیجیتالی به درستی مدیریت نشود، می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی زنان داشته باشد. این بار اضافی ممکن است باعث افزایش استرس و کاهش توانایی زنان در مدیریت وظایف حرفه‌ای خود شود. از آنجا که بسیاری از این وظایف به چشم نمی‌آیند، احتمال دارد که در محیط کاری نیز به‌عنوان فعالیت‌های وقت‌گیر نادیده گرفته شوند، که این موضوع در نهایت به کاهش فرصت‌های شغلی و افزایش شکاف جنسیتی در دستمزدها منجر می‌شود.
نتیجه‌گیری
فناوری در خانه همزمان که می‌تواند زندگی را ساده‌تر کند، اگر به درستی مدیریت نشود، باری اضافی به‌ویژه برای زنان ایجاد می‌کند. با تقسیم مسئولیت‌ها، استفاده از ابزارهای خودکارسازی و آموزش اعضای خانواده، می‌توان این بار دیجیتالی را کاهش داد. شناخت و درک اهمیت این وظایف پنهان، اولین گام برای ایجاد تغییر در این مسیر است.
برای دریافت جدیدترین اخبار تکنولوژی و آموزش‌ها لطفا عضو خبرنامه سامانه ایران شوید.
